O que é ho’oponopono e para que ele serve?

Guardar rancor de algo ou alguém não é saudável. É o que a filosofia do ho’oponopono prega há muitos anos.

Mas afinal, o que é ho’oponopono?

Essa técnica antiga havaiana utiliza um mantra para promover a cura e o perdão entre as pessoas e tem diversos benefícios para a saúde mental de quem a pratica. Mas será que ela funciona mesmo? Você só saberá se começar!

É por isso que neste artigo você vai descobrir o que é ho’oponopono, quais são os seus benefícios e ainda vai aprender como fazer! Gostou? Então veja tudo a seguir!

O que é ho’oponopono?

Ho’oponopono é uma técnica de autotransformação para a cura que, por meio de um mantra, promove o perdão e o bem-estar para o praticante. ¹

Segundo sua filosofia, ao repetir esse mantra, é possível modificar a mentalidade e promover a cura, recontextualizando suas memórias. O mantra básico dessa técnica é “Sinto muito. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo”.¹

Essa terapia espiritual é uma prática antiga de reconciliação e perdão que surgiu no Havaí e servia como uma técnica de resolução de conflitos entre os nativos da região para a promoção da paz e da harmonia. Ela foi popularizada mundialmente pela curandeira Morrnah Nalamaku Simeona em 1983.¹

Mas você deve estar se perguntando o que quer dizer ho’oponopono, não é mesmo? Descubra a seguir!

O que quer dizer ho’oponopono?

Ho’oponopono significa “fazer o certo” (“ho'o” é fazer e “pono” é certo). A repetição de “pono” significa estar certo consigo mesmo e com os outros. Portanto, a expressão remete a fazer o que é certo para mim e para o outro.²

É por meio do mantra “Sinto muito. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo” que é possível gerar a cura em si mesmo e no outro para quem o perdão é pedido. ²

E agora que você já sabe o que é ho’oponopono e qual o seu significado literal, que tal descobrir para que serve ho’oponopono na prática e qual é a sua importância no dia a dia?

Para que serve ho’oponopono?

A prática de ho’oponopono serve para estimular 4 forças internas: o arrependimento, o perdão, a gratidão e o amor. Por meio dela, é possível ajudar as pessoas a analisarem as situações de suas vidas que elas consideram problemáticas para que sejam capazes de dar outro significado aos acontecimentos. ³

Ela pode ser utilizada como uma terapia complementar de diversos tratamentos a favor da saúde mental, como o combate à ansiedade, para enfrentar traumas passados e até mesmo para melhorar o relacionamento com pessoas próximas, promovendo cura e bem-estar. ³

Vamos conhecer quais são os benefícios do ho’oponopono?

Ho’noponopono: benefícios

A prática de ho’oponopono tem os seguintes benefícios:¹

• Melhora a saúde mental;
• Ajuda a combater a ansiedade e a depressão;
• Aumenta o controle emocional;
• Melhora os relacionamentos;
• Ajuda a conquistar a paz interior.

E se você está em busca desses benefícios na sua vida, precisa aprender como fazer ho’oponopono, não é mesmo? Então a hora é agora!

Como fazer ho’oponopono?

A ideia do ho’oponopono é se libertar dos conflitos e das emoções negativas, como raiva e ressentimento, e acolher o perdão como forma de cura interna. Para isso é necessário assumir a responsabilidade diante de suas ações e os efeitos que elas podem causar sobre si mesmo e sobre os outros.¹

É por isso que é utilizado o mantra “Sinto muito. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo”. Mas como cada um deles funciona? Você vai descobrir agora!

Sinto muito

O “sinto muito” do mantra representa o arrependimento em uma situação. Esse arrependimento pode ser direcionado para outra pessoa ou para si mesmo. Nesse momento você está reconhecendo a sua parcela de culpa e pedindo perdão, tomando a responsabilidade para si. ¹

Me perdoe

Já o “me perdoe” do mantra representa o perdão diante de alguma ação que gere arrependimento. É necessário buscar o perdão para liberar a carga de emoções negativas que essa situação pode ter gerado em você. ¹

Obrigado

O “obrigado” do mantra representa a gratidão por você ter passado por uma experiência e poder se aprender com ela. Expressar a gratidão diariamente traz benefícios à saúde mental em longo prazo. ¹

Eu te amo

Por fim, o “eu te amo” do mantra representa o amor e o respeito em relação a si mesmo e aos outros. A relação de aceitação e apreciação de todos os aspectos da vida e das pessoas envolvidas desempenha um papel essencial nas conexões sociais. Também representa o amor próprio.¹

Para fazer o ho’oponopono você deve reconhecer que você é completamente responsável por uma situação. Repita o mantra quantas vezes for necessário, enquanto mentaliza o significado de cada frase e as relaciona com a situação que você quer superar.

Aprendeu o que é ho’oponopono?

Resumindo, o ho’oponopono é uma prática havaiana de cura que promove o perdão por meio do mantra “Sinto muito. Me perdoe. Obrigado. Eu te amo”. Com a repetição do mantra, é possível mudar a mentalidade e promover o bem-estar geral.

E agora que você já sabe o que é ho’oponopono, chegou a hora de utilizar o que aprendeu neste artigo para continuar percorrendo o seu caminho em busca do seu bem-estar!

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