O que é wellness? Veja 7 pilares para colocar esse estilo de vida em prática!

Quem busca um estilo de vida plenamente saudável e focado no bem-estar já deve ter ouvido falar e se perguntado o que é wellness. Apesar de estar relacionado à saúde, essa prática engloba outros pilares essenciais.

Entre eles estão o bem-estar físico, emocional, social e ambiental. Ou seja, o conceito de wellness inclui múltiplas dimensões da vida das pessoas.

Quer saber o que é wellness e como você pode colocar essa mentalidade em prática no seu cotidiano? Aprenda abaixo. 

O que significa o conceito wellness?

O Global Wellness Institute define o conceito de wellness como “a busca ativa de atividades, escolhas e estilos de vida que levam a um estado de saúde holístico” ¹.

Já para a Organização Mundial de Saúde, wellness é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de doença ou enfermidade^2,3.

Diante disso, wellness não poderia ser traduzido apenas como bem-estar ou ainda como uma saúde focada exclusivamente numa abordagem reativa¹.

Ao contrário, no estilo wellness há uma perspectiva proativa, focada na prevenção e em hábitos de vida plenamente saudáveis¹.

Mas o que é wellness então? Veja abaixo.

O que é wellness?

Wellness pode ser definido como uma busca individual de um estado de pleno bem-estar, saúde física e mental, de modo que você prospere e não esteja apenas sem doenças^1,3. Porém, ele também é influenciado por fatores externos, como o ambiente físico, social e cultural¹.

Então, para que isso se concretize na realidade, é preciso que ocorra um processo dinâmico de mudança e crescimento. Dessa forma, o objetivo é criar um estado de saúde, felicidade, prosperidade e bem-estar para os indivíduos⁴.

De acordo com o Global Wellness Institute, os princípios-chave desse estilo de vida preventivo e holístico são percebidos em civilizações antigas da Índia, China, Grécia e Roma¹.

Assim, para entender o que é wellness na prática é preciso buscar atividades e fazer escolhas cotidianas que levem a esse estado de plena saúde holística¹.

Como levar o conceito de wellness na prática? Conheça seus 7 pilares

Para levar o conceito de wellness para a prática na sua vida é preciso investir nos pilares listados abaixo.

1 - Bem-estar físico

Para ter um corpo saudável, é preciso nutri-lo. Isso deve ser feito não só por meio de uma alimentação adequada, como também com um sono restaurador e com exercícios físicos¹.

Além disso, é fundamental incluir na sua rotina comportamentos que promovam a sua saúde e evitar aqueles que são prejudiciais a ela².

2 - Bem-estar emocional e psicológico

Para cultivar um bem-estar emocional é preciso aceitar e expressar os próprios sentimentos, além de compreender os dos outros¹.

Também é interessante pensar na sua visão sobre si e fomentar a sua autonomia. Isso impacta diretamente o estresse e o seu bem-estar geral².

3 - Bem-estar social

Quando o assunto é o bem-estar social, estamos nos referindo à interação entre as pessoas, a comunidade e a natureza².

Uma maneira de fazer isso é se conectando e se engajando com outras pessoas e com a sua comunidade de uma forma que seja significativa para você¹.

4 - Bem-estar intelectual e cognitivo

Esse pilar diz respeito à aquisição de conhecimento e à atividade intelectual. Ao adquirir um conhecimento, a pessoa pode usá-lo para o desenvolvimento de seus potenciais e também para um crescimento pessoal e social².

5 - Bem-estar espiritual

O bem-estar espiritual fala sobre a procura por um propósito para a existência humana¹.

Esse processo de buscar um significado para a vida é contínuo e contribui muito para o nosso wellness. É possível fazer isso de maneira individual ou coletiva, dentro de comunidades².

6 - Bem-estar ocupacional

A realização pessoal e a satisfação por meio de trabalhos realizados de modo remunerado, ou não, também entra nos pilares de wellness².

7 - Bem-estar ambiental

As mudanças climáticas e o meio ambiente também possuem uma relação direta com o wellness e o bem-estar das pessoas².

O que o estilo wellness tem a ver com os cuidados com o corpo?

Como você viu, cuidar da sua saúde física e do seu corpo faz parte do estilo de vida wellness.

Mas você sabia que um dos principais cuidados que precisa ter com o seu corpo diz respeito à sua pele? Ela é o nosso maior órgão e é responsável por nos proteger contra diversas doenças e infecções.

Para isso, é preciso limpá-la, hidratá-la e protegê-la adequadamente com produtos apropriados para o seu tipo de pele. Já imaginou se você pudesse fazer isso e ainda por cima optar por itens que sejam sustentáveis, outro pilar do estilo de vida wellness?

Nesses casos, você pode contar com a Inspire 360*, uma plataforma que reúne alternativas sustentáveis para os cuidados diários com a pele e os cabelos.

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